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判斷題運(yùn)動(dòng)前1小時(shí)不要進(jìn)食，最好在運(yùn)動(dòng)前3小時(shí)吃一些牛肉或瘦豬肉，但不建議吃油膩膨化食品。

1.判斷題在中長跑運(yùn)動(dòng)中，多因準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，容易發(fā)生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時(shí)學(xué)生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅(jiān)持一段時(shí)間，疼痛就會消失。

2.單項(xiàng)選擇題很多學(xué)生打球不知疲倦，長時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來說，每次運(yùn)動(dòng)量控制在（）小時(shí)左右為宜。

A.1小時(shí)
B.2小時(shí)
C.3小時(shí)
D.半小時(shí)

3.單項(xiàng)選擇題運(yùn)動(dòng)后可以消除疲勞方法有（）。

A.充足睡眠
B.按摩
C.整理運(yùn)動(dòng)
D.以上均正確

4.單項(xiàng)選擇題遇有交通信號燈、交通標(biāo)志或交通標(biāo)線與交通警察的指揮不一致時(shí)，應(yīng)該（）。

A.服從信號燈
B.服從交通警察指揮
C.服從交通標(biāo)志、標(biāo)線

5.判斷題生熟食品要分開放，防止交叉污染。