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判斷題快走是一項(xiàng)有氧消脂運(yùn)動(dòng)，如果心跳維持在最高心跳的70%～80%，可消耗更多熱量和脂肪。

1.判斷題塑身就是減少體脂肪率，使體型改變。

2.判斷題減肥就是減少體重?cái)?shù)字，但原來的體型不變、就是瘦身。

3.判斷題普拉提的準(zhǔn)備活動(dòng)就是讓身體的溫度逐漸升高、而促使血液循環(huán)加快。

4.判斷題普拉提訓(xùn)練的核心概念就是加固我們稱之為“能量庫”的身體核心部位、也就是深層腹部肌肉。

5.判斷題瑜伽蓮花式是作為呼吸控制和冥想時(shí)的體式，它是最放松的體式之一。