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填空題健身跑能使呼吸肌增強：呼吸差超過一般人的（）厘米

1.填空題著地緩沖時腳一著地，踝，膝髖關節(jié)主動彎曲做（）工作，同時另一腿積極向前擺動，加快身體向前移動的速度，縮短緩沖時間。

2.填空題（）------正確的腳著地時擺動腿向前、向下，以前腳掌積極而柔和的“扒地”式著地。

3.填空題（）------當擺動腿時膝經過支撐腿的垂直上方時，由大腿發(fā)力帶動小腿前擺，同時支撐腿的各個關節(jié)要迅速伸直，使后蹬的力量和運動方向一致。

4.填空題（）-----支撐腿后蹬結束即進入后擺，后擺是要放松小腿，并隨大腿的積極向前擺動形成大小腿的折疊。

5.填空題（）時要求挺胸，抬頭，雙目平視，雙手握拳屈肘于體側腰上部。