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判斷題用中等的速度行走，行走速度為每分鐘60—90步，每次鍛煉30—60分鐘，可能達到健身的效果。

1.判斷題在鵝卵石鋪的地面上跑踏步走，不但使肌肉變得富有彈性，而且體態(tài)也會逐漸變得健康、優(yōu)美。

2.判斷題倒步走時上體自然直立，眼睛不視，抬頭后仰。

3.判斷題健身運動的強度根據個人情況可以使高強度，也可以是低強度。

4.判斷題沒有疾病的人是不需要進行健身運動的。

5.判斷題不同的體育運功形式對健康的促進作用是相同的。