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判斷題倒步走比正步走的氧氣消耗低31%，心跳快15%，血液中的乳酸的含量也偏高。

1.判斷題用中等的速度行走，行走速度為每分鐘60—90步，每次鍛煉30—60分鐘，可能達(dá)到健身的效果。

2.判斷題在鵝卵石鋪的地面上跑踏步走，不但使肌肉變得富有彈性，而且體態(tài)也會(huì)逐漸變得健康、優(yōu)美。

3.判斷題倒步走時(shí)上體自然直立，眼睛不視，抬頭后仰。

4.判斷題健身運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度根據(jù)個(gè)人情況可以使高強(qiáng)度，也可以是低強(qiáng)度。

5.判斷題沒(méi)有疾病的人是不需要進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)的。