1024国产精品视频一区,久久国产精品福利二区三区

判斷題健身走時（倒退步除外），腳尖先著地，然后過渡到全腳掌，使身體重快速前移。

1.判斷題倒步走比正步走的氧氣消耗低31%，心跳快15%，血液中的乳酸的含量也偏高。

2.判斷題用中等的速度行走，行走速度為每分鐘60—90步，每次鍛煉30—60分鐘，可能達到健身的效果。

3.判斷題在鵝卵石鋪的地面上跑踏步走，不但使肌肉變得富有彈性，而且體態(tài)也會逐漸變得健康、優(yōu)美。

4.判斷題倒步走時上體自然直立，眼睛不視，抬頭后仰。

5.判斷題健身運動的強度根據(jù)個人情況可以使高強度，也可以是低強度。