亚洲一区色图免费观看全黄做爰,国产精品91夜在线

判斷題如果運動負荷小，在鍛煉后半小時脈搏即可恢復(fù)到鍛煉前的水平。

1.判斷題健身走時（倒退步除外），腳尖先著地，然后過渡到全腳掌，使身體重快速前移。

2.判斷題倒步走比正步走的氧氣消耗低31%，心跳快15%，血液中的乳酸的含量也偏高。

3.判斷題用中等的速度行走，行走速度為每分鐘60—90步，每次鍛煉30—60分鐘，可能達到健身的效果。

4.判斷題在鵝卵石鋪的地面上跑踏步走，不但使肌肉變得富有彈性，而且體態(tài)也會逐漸變得健康、優(yōu)美。

5.判斷題倒步走時上體自然直立，眼睛不視，抬頭后仰。