單項(xiàng)選擇題在體育活動中，運(yùn)動扭傷是比較常見的，如果你的同學(xué)不慎扭傷了踝關(guān)節(jié)，你應(yīng)當(dāng)為其做哪種應(yīng)急處理（）

A.按摩
B.冷敷
C.熱敷
D.貼膏藥


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1.單項(xiàng)選擇題在體育鍛煉中，消耗的能量主要來自于（）

A.脂肪
B.磷脂
C.葡萄糖
D.蛋白質(zhì)

2.單項(xiàng)選擇題劇烈運(yùn)動后。下列做法正確的是（）

A.立即停止活動，進(jìn)行休息
B.馬上沐浴，消除運(yùn)動產(chǎn)生的熱量
C.遞減運(yùn)動強(qiáng)度，逐漸結(jié)束運(yùn)動
D.馬上補(bǔ)充水分和食物、減少運(yùn)動消耗

4.單項(xiàng)選擇題在安排有氧鍛煉時，要注意鍛煉的頻度，鍛煉效果理想的頻度是（）

A.每周1—2次
B.每周2—3次
C.每周3—5次
D.每周5—7次