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判斷題在一次運(yùn)動(dòng)中通常分三部分進(jìn)行，即準(zhǔn)備部分、開始部分和結(jié)束部分。

1.判斷題主項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般定為最大能力的40%－60%，同時(shí)還要求達(dá)到一定活動(dòng)范圍的肌力訓(xùn)練，其強(qiáng)度為最大能力的70%左右。

2.判斷題每周鍛煉（2—3次）是最適宜的頻度。

3.判斷題運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可分為絕對(duì)的強(qiáng)度和相對(duì)的強(qiáng)度兩種。

4.判斷題國(guó)內(nèi)外科研成果表明，最適宜的鍛煉強(qiáng)度在65%～75%，即心率在130～150次/min。

5.判斷題現(xiàn)代新興的運(yùn)動(dòng)處方要求包括三種運(yùn)動(dòng)種類，即有氧運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)及混合運(yùn)動(dòng)。