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判斷題在運動后的恢復期補充飲料比運動前重要。

1.判斷題運動及比賽期間的飲水，大部分的研究都認為每隔5－10min喝200－300ml的飲料為較適當?shù)姆椒ā?/a>

2.判斷題建議在耐力性運動前二小時，最好飲用600ml左右的水（可分兩次喝），拒絕喝水將使身體失去散熱作用。

3.判斷題在30－60mim的運動時間中，水份可謂是最經(jīng)濟及實用的補充液體。

4.判斷題在熱環(huán)境下激烈運動時，補充水分的重要性大于補充糖類及電解質(zhì)。

5.判斷題花粉、蜂王漿富含維生素B、D。