單項(xiàng)選擇題運(yùn)動(dòng)能使呼吸系統(tǒng)功能顯著增強(qiáng)，（）的大小在一定程度上表現(xiàn)出呼吸功能的好壞。

A.肺通氣量
B.最大通氣量
C.肺活量
D.肺容量


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1.單項(xiàng)選擇題有氧耐力運(yùn)動(dòng)對(duì)大眾健身特別有益，要提高健身效果，必須保證（）。

A.心率大約140~170次／分，持續(xù)時(shí)間40~60分鐘，每周鍛煉頻率3~4次
B.心率大約120~160次／分，持續(xù)時(shí)間30~50分鐘，每周鍛煉頻率2~3次
C.心率大約140~170次／分，持續(xù)時(shí)間40~60分鐘，每周鍛煉頻率2~3次
D.心率大約120~160次／分，持續(xù)時(shí)間40~60分鐘，每周鍛煉頻率3~4次

2.單項(xiàng)選擇題以健身為目的的體育鍛煉一般以（）的準(zhǔn)備活動(dòng)為宜。

A.5~10分鐘
B.10~15分鐘
C.15~20分鐘
D.20~25分鐘

5.單項(xiàng)選擇題“仰臥起坐”練習(xí)有助于發(fā)展（）等。

A.肱三頭肌、胸大肌
B.斜方肌、三角肌
C.腹直肌、髂腰肌
D.臀大肌、前鋸肌