單項選擇題運動中等強度是指能量消耗為（）kcal/min。

A.4～7
B.5～10
C.3～7
D.10～20


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1.單項選擇題出現(xiàn)（）的情況不需要停止運動。

A.不正常的心跳
B.感到有些疲勞
C.特別眩暈
D.嚴重氣短

2.單項選擇題制定運動處方，需要根據(jù)以下因素，除（）以外。

A.確定運動目標
B.選擇運動方式
C.確定運動速度
D.確定運動時間與頻率

3.單項選擇題以下說法符合安全運動條件的是（）

A.遵守自己的步調(diào)
B.超過負荷身體會崩潰
C.注意體重負荷
D.以上都是

4.單項選擇題以下說法不符合安全運動條件的是（）

A.一開始不要做劇烈的運動
B.炎熱或酷暑氣候堅持運動能有效消耗能量
C.水分的補給要充足
D.身體不適時要休息

5.單項選擇題以下不符合普通人的運動指南的是（）

A.運動類型以有氧運動和耐力運動為主
B.運動頻率以每周5～7次為宜，最好每天1次
C.運動時間以每天30～60min，或每周150min以下為宜
D.高強度運動對改善心肺機能有良好作用