A.消除疲勞，幫助恢復精力
B.使心跳減慢
C.伸展和加強國旁建，小腿腿肚子肌肉，雙踝和跟建
D.消除腳跟疼痛和僵硬感，軟化跟骨刺，強壯坐骨神經(jīng)
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A.改進練習者的體態(tài)和平衡感
B.對雙肩，雙臂，兩腿和兩膝等處的神經(jīng)有益
C.對腳部有益
D.伸展頸項
A.有助于消除手臂脂肪
B.增強腹部肌肉
C.有助于消除腸道中的氣體，對消化不良和便秘者有益
D.補養(yǎng)和加強兩膝，兩大腿和骨盆區(qū)域
A.增強下背部的力量，放松兩髖，補養(yǎng)和加強兩腿
B.有助于消除腰部脂肪
C.補養(yǎng)，強壯腹部臟器，刺激，旺盛消化過程消除便秘
D.對胃氣脹和其他腸胃問題的人是個非常有益的姿勢
A.對于體態(tài)不良的人來說，是個極佳的姿勢
B.有助于糾正駝背，脊柱彎曲和雙肩下垂
C.可以消除緊張
D.放松兩腿肌肉，對慢跑運動員是個理想的鍛煉姿勢
A.挺直身子站著，兩腳靠攏，兩臀靠體側下垂
B.兩手十指相交緊握，高舉過頭
C.抬頭，兩眼注視相握的雙手
D.呼氣，用脊椎基座作為支點，向前彎身，直到你的背部和雙腿形成一個直角
最新試題
內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）
背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。
“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）
指揮內(nèi)臟的神經(jīng)中樞指的是（）。
核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。
核心肌肉群所起作用主要是（）。
“哈達”這個詞的含義是（），用中國人熟悉的表達是（）。
扭轉動作除了對脊椎兩側的肌肉有放松作用，它還會對（）有很好的作用。
“站立前屈“練習時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。
瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習者要遵守的五大誓言是（）。