A.增強下背部的力量，放松兩髖，補養(yǎng)和加強兩腿
B.有助于消除腰部脂肪
C.補養(yǎng)，強壯腹部臟器，刺激，旺盛消化過程消除便秘
D.對胃氣脹和其他腸胃問題的人是個非常有益的姿勢
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A.對于體態(tài)不良的人來說，是個極佳的姿勢
B.有助于糾正駝背，脊柱彎曲和雙肩下垂
C.可以消除緊張
D.放松兩腿肌肉，對慢跑運動員是個理想的鍛煉姿勢
A.挺直身子站著，兩腳靠攏，兩臀靠體側(cè)下垂
B.兩手十指相交緊握，高舉過頭
C.抬頭，兩眼注視相握的雙手
D.呼氣，用脊椎基座作為支點，向前彎身，直到你的背部和雙腿形成一個直角
A.對頭部有益處
B.有維護肩上腺活動正常的效果，因而可以補充活力和松弛休息
C.使腹部臟器恢復(fù)活力
D.對治療子宮位移和月經(jīng)不調(diào)有益
A.是整個身體都得以伸展，消除肩膀和兩肘的僵硬感
B.補養(yǎng)和增強國旁建肌肉
C.有助于消除腰圍線，髖部，腿部的脂肪
D.有助于治好手部的痙拳
A.刺激血液循環(huán)，并幫助人克服那種“頭腦有點昏沉”的狀態(tài)
B.放松兩個肩關(guān)節(jié)，對圓肩或駝背的人極有益處
C.幫助消除腰圍線上的脂肪
D.伸展并強壯脊柱
最新試題
“站立前屈“練習(xí)時一般每一個動作需要保持的時間要超過（）。
“健康”一詞的解讀，更精準的是（）。
后彎動作對伸展肌群起到什么作用，而對屈肌群起到什么作用？（）
“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）
核心肌肉群有兩個提法，分別是（）。
如果椎間盤受過傷，在做前屈時要注意什么？（）
在做前屈動作的時候，主力肌群是（），它的拮抗肌群是（）。
背部的伸展肌群失去活力的時候，最容易造成的典型體型是（）。
內(nèi)臟清潔功能正常會帶來什么感覺？（）
扭轉(zhuǎn)動作可以讓脊柱變得（）。