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判斷題器械力量練習(xí)能夠最有效地延緩衰老，保持健康活力。

1.判斷題低度運動30-60分鐘，可使體內(nèi)瘦身蛋白濃度增加，抑制食欲、消耗脂肪。

2.判斷題快走是一項有氧消脂運動，如果心跳維持在最高心跳的70%～80%，可消耗更多熱量和脂肪。

3.判斷題塑身就是減少體脂肪率，使體型改變。

4.判斷題減肥就是減少體重數(shù)字，但原來的體型不變、就是瘦身。

5.判斷題普拉提的準(zhǔn)備活動就是讓身體的溫度逐漸升高、而促使血液循環(huán)加快。