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判斷題健身走的鍛煉效果應(yīng)以距離來衡量，而不是以行走的時間的來衡量。

1.判斷題運(yùn)動負(fù)荷安排合適時，工作、學(xué)習(xí)、勞動更富有精力，鍛煉后雖略感疲勞，肌肉酸痛，但經(jīng)過一夜休息后疲勞會自然消失。

2.判斷題如果次日晨脈比以往升高較多而且還有疲勞感（無疾病情況下），則表明運(yùn)動負(fù)荷過大，需要進(jìn)行調(diào)整。

3.判斷題如果運(yùn)動負(fù)荷小，在鍛煉后半小時脈搏即可恢復(fù)到鍛煉前的水平。

4.判斷題健身走時（倒退步除外），腳尖先著地，然后過渡到全腳掌，使身體重快速前移。

5.判斷題倒步走比正步走的氧氣消耗低31%，心跳快15%，血液中的乳酸的含量也偏高。

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