單項(xiàng)選擇題坐位體前屈是反映人體（）的測(cè)試項(xiàng)目。

A.協(xié)調(diào)性
B.靈敏性
C.柔韌性
D.力量素質(zhì)


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3.單項(xiàng)選擇題有氧耐力運(yùn)動(dòng)對(duì)大眾健身特別有益，要提高健身效果，必須保證（）。

A.心率大約140~170次／分，持續(xù)時(shí)間40~60分鐘，每周鍛煉頻率3~4次
B.心率大約120~160次／分，持續(xù)時(shí)間30~50分鐘，每周鍛煉頻率2~3次
C.心率大約140~170次／分，持續(xù)時(shí)間40~60分鐘，每周鍛煉頻率2~3次
D.心率大約120~160次／分，持續(xù)時(shí)間40~60分鐘，每周鍛煉頻率3~4次

4.單項(xiàng)選擇題以健身為目的的體育鍛煉一般以（）的準(zhǔn)備活動(dòng)為宜。

A.5~10分鐘
B.10~15分鐘
C.15~20分鐘
D.20~25分鐘