判斷題“健身氣功·易筋經”一個有8式動作。
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2.多項選擇題“猿戲”的功理作用有()。
A.團身擠壓,改善循環(huán)功能
B.猿勾快速,增強靈敏性
C.提踵直立,提高平衡能力
D.動作多變,提高協調能力
3.多項選擇題“熊戲”的易犯是()。
A.兩掌運行時,拳眼未相對
B.腰腹運行未走立圓
C.熊晃時兩臂擺動超過胸部
D.膝部伸直或彎屈過分
4.多項選擇題“鹿戲”的功理作用有()。
A.增強腰部力量
B.疏通督脈經氣
C.提高脊柱柔韌性
D.增強上肢力量
5.多項選擇題起勢調息功理與作用有()。
A.寧心安神
B.誘導入靜
C.吐故納新
D.排除雜念
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健身氣功八段錦預備勢動作要點:頭正頸直,下頦微收,舌抵上腭,沉肩墜肘,含胸收腹,松垮斂臀,呼吸徐緩,氣沉丹田。
題型:判斷題
鳥飛動作要點是兩臂側舉,充分展開,兩臂合攏,含胸收腹;獨立要穩(wěn),換步輕靈。兩手上提吸氣,下落呼氣。
題型:判斷題
太極拳緩慢柔和,運動量小,適合中老年人練習,不適合年輕人鍛煉。
題型:判斷題
下列哪個動作名稱不屬于“易筋經”的功法動作()。
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下列哪個動作名稱不屬于“六字訣”的功法動作()。
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太極拳的主要技法“五步”中()才是這些技法相配合的核心。
題型:單項選擇題
“兩手盤足固腎腰”動作要點是兩掌向下摩運至腳背時要低頭,微屈膝。
題型:判斷題
“猿戲”的功理作用有()。
題型:多項選擇題
對太極八法中的掤、捋、擠、按理解正確的是()。
題型:多項選擇題
健身氣功的“三調”是指()。
題型:多項選擇題