持續(xù)練習法的運用要求

正確答案：選擇鍛煉的項目手段要適合于鍛煉者的年齡、生理特點和體質(zhì)基礎(chǔ)，體質(zhì)狀況一般或初次參加鍛煉的人及老年人，持續(xù)練習的時間不宜過長，可以從每次15~20分鐘左右開始，中老年人用持續(xù)練習法鍛煉身體時，也可以根據(jù)自己在練習中的體力狀況，及時調(diào)整運動強度和練習方式，以防止運動損傷和疾病的發(fā)生。