A.是整個(gè)身體都得以伸展，消除肩膀和兩肘的僵硬感
B.補(bǔ)養(yǎng)和增強(qiáng)國(guó)旁建肌肉
C.有助于消除腰圍線(xiàn)，髖部，腿部的脂肪
D.有助于治好手部的痙拳
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A.刺激血液循環(huán)，并幫助人克服那種“頭腦有點(diǎn)昏沉”的狀態(tài)
B.放松兩個(gè)肩關(guān)節(jié)，對(duì)圓肩或駝背的人極有益處
C.幫助消除腰圍線(xiàn)上的脂肪
D.伸展并強(qiáng)壯脊柱
A.挺身直立，兩腳并攏，兩臂放在兩側(cè)
B.十指相交，兩臂高舉過(guò)頭頂
C.轉(zhuǎn)動(dòng)兩腕，使兩腕朝天
D.用腳尖著地站立，上身軀干從腰部彎曲，傾向右側(cè)
A.可以增加全面的柔軟和靈活性
B.能幫助消除腰圍區(qū)域的贅肉和健壯髖部肌肉
C.對(duì)治療皮膚毛?。ㄈ绨X子，疹子，座瘡）有好處
D.對(duì)懷孕婦女也有很好的練習(xí)
A.對(duì)患有眩暈或高血壓的人們來(lái)說(shuō)是個(gè)極好的練習(xí)
B.鏟斗式增加血液循環(huán)量，有助于使整個(gè)身體重新充滿(mǎn)活力
C.是腦子清醒，興奮脊椎神經(jīng)，消除疲勞
D.伸展內(nèi)臟器官和背部，髖部和國(guó)旁建肌肉
A.跪坐，臀部放在兩腳跟上，兩手放在兩大腿上，脊柱伸直
B.兩手滑動(dòng)到小腿腿肚那里，抓著腿肚包
C.呼氣，上身向前彎曲，把前額放在地板上
D.抬起臀部，讓你的頭頂落地，兩腿垂直地面
最新試題
瑜伽對(duì)自由的定義是（）。
內(nèi)臟清潔功能正常會(huì)帶來(lái)什么感覺(jué)？（）
練習(xí)蝗蟲(chóng)式時(shí)手臂上抬遠(yuǎn)離地面的高度受到限制原因是（）。
內(nèi)臟功能減弱之前，往往身體會(huì)表現(xiàn)出什么情況？（）
瑜伽八支的第一支yama中提到瑜伽練習(xí)者要遵守的五大誓言是（）。
脊椎復(fù)位的最常用方法就是（）。
“哈達(dá)”這個(gè)詞的含義是（），用中國(guó)人熟悉的表達(dá)是（）。
“康”是指心理狀態(tài)，它有哪兩層含義？（）
指揮內(nèi)臟的神經(jīng)中樞指的是（）。
后彎的力點(diǎn)主要放在哪兩個(gè)點(diǎn)？（）