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填空題掉尾勢(shì)轉(zhuǎn)頭扭臀時(shí)，頭與臀部做（）運(yùn)動(dòng)。

1.填空題做“猿提”動(dòng)作時(shí)以胸部（）穴為中心，縮項(xiàng)、夾肘、團(tuán)胸、收腹，可加強(qiáng)胸、背部和上肢的團(tuán)緊程度。

2.填空題“三盤落地勢(shì)”身體下蹲時(shí)口吐“（）”音，目的是為了氣能下沉至丹田。

3.填空題調(diào)身、調(diào)息和（）是健身氣功鍛煉的三個(gè)基本要素。

4.單項(xiàng)選擇題春季（），切忌食用太甜、油炸、油膩、生冷及不易消化的食品，以免損傷胃腸功能，肝郁氣滯而致陽(yáng)氣升發(fā)受阻。

A.進(jìn)行大補(bǔ)
B.注意飲食
C.升發(fā)陽(yáng)氣
D.不宜大補(bǔ)

5.單項(xiàng)選擇題由于老年人機(jī)體代謝水平降低，疲勞后恢復(fù)的時(shí)間（）。

A.很快
B.縮短
C.提高
D.延長(zhǎng)