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A.十二段錦
B.六字訣
C.易筋經(jīng)
D.八段錦

A.精神的放松主要是解除心理緊張狀態(tài)
B.形體的放松是指所有動作一點(diǎn)不能用力
C.松，指精神與形體兩方面的放松
D.緊，是指習(xí)練中適當(dāng)用力，且緩慢進(jìn)行

A.改善微循環(huán)
B.提高腰椎的靈活性
C.提高心肺功能
D.增大肺活量

A.中定
B.后退
C.左顧右盼
D.前進(jìn)

A.掤是屈臂呈弧形舉于體前，掌心朝內(nèi)，力達(dá)前臂外側(cè)。
B.按是用手指手掌接觸對方向前或向下推按，引而后發(fā)為按。
C.擠是一臂屈于胸前，另一手扶于屈臂手的腕部或前臂內(nèi)側(cè)，兩臂同時向前走勁叫擠。
D.捋是用單手或雙手黏住對方腕與肘，向左右側(cè)后牽引，聽勁順勢引進(jìn)落空。