問答題

結合自身情況，試述運動員的合理營養(yǎng)要求有哪些？
基本情況：
性別：男
年齡：20
專項：健美
身高：175
體重：74KG
專項運動能耗（對照表）：3500
本人（一日的能量需要量）=3500×70=24500
標準體重=175-105=70

參考答案： 一、熱量平衡：
運動員攝入熱量與消耗熱量應保持動態(tài)平衡。熱量不足，會使人體機能下降，健康受損；而熱量過多，則使...