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單項(xiàng)選擇題劉女士今年56歲，準(zhǔn)備開(kāi)始健身，請(qǐng)問(wèn)她的運(yùn)動(dòng)最大心率是（）

A.164次/分鐘
B.180.8次/分鐘
C.168.8次/分鐘
D.152次/分鐘

1.單項(xiàng)選擇題王先生48歲，體重82公斤，安靜心率72，教練為她設(shè)定的減脂訓(xùn)練強(qiáng)度為60%，請(qǐng)問(wèn)經(jīng)過(guò)卡式公式計(jì)算他的減脂訓(xùn)練強(qiáng)度心率是（）

A.143.14
B.132
C.132.14
D.133.44

2.多項(xiàng)選擇題人體三大能量供應(yīng)系統(tǒng)分別是（）

A.蛋白質(zhì)能量系統(tǒng)
B.有氧氧化系統(tǒng)
C.糖酵解系統(tǒng)
D.氨基酸系統(tǒng)
E.磷酸原系統(tǒng)

3.單項(xiàng)選擇題心肺功能測(cè)試后顯示為入門(mén)級(jí)的會(huì)員，訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)該控制在？（）

A.30%-50%
B.45%-65%
C.40%-60%
D.50%-65%

4.單項(xiàng)選擇題ACSM美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)提出健康成人提升心肺訓(xùn)練的建議是中高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)保持在每周多少次？（）

A.1次
B.2次
C.3-5次
D.每天

5.單項(xiàng)選擇題健身訓(xùn)練后最需要補(bǔ)充（）

A.碳水+蛋白質(zhì)
B.蛋白質(zhì)
C.碳水
D.脂肪